蒜香莴笋叶的做法大全（美味佳肴）

但很多人只吃莴笋的茎，却忽略了莴笋叶的美味和营养，莴笋是一种常见的蔬菜。具有补血，清热解毒的功效、莴笋叶含有丰富的维生素和矿物质，养颜。享受绿色健康，今天，我们就来分享一些以蒜香莴笋叶为主料的做法，让大家品尝美味佳肴。

烤蒜香莴笋叶

并撒上适量盐和黑胡椒粉，将莴笋叶洗净，用少许橄榄油涂抹叶片表面，沥干水分。撒上切碎的大蒜，将叶片平铺在烤盘上。烤约10分钟即可，放入预热至180℃的烤箱中。

清炒蒜香莴笋叶

沥干水分、将莴笋叶洗净。加入莴笋叶翻炒，放入蒜末爆香、加入盐和味精调味即可，热锅凉油。

蒜香莴笋叶炒豆芽

沥干水分，将莴笋叶和豆芽分别洗净。加入豆芽和莴笋叶翻炒，放入蒜末爆香，热锅凉油，加入盐和味精调味即可。

蒜香莴笋叶烤鸡腿

沥干水分、将莴笋叶洗净。黑胡椒粉、大蒜粉腌制20分钟，酱油、用适量盐，姜末、将鸡腿切成均匀的小块，料酒。烤约20分钟即可，放上鸡肉块、撒上适量盐和黑胡椒粉，将莴笋叶摆放在烤盘上。

清汤蒜香莴笋叶

切成小段，将莴笋叶洗净，沥干水分。加入盐和味精调味、热锅凉油，加入莴笋叶和适量清水煮沸，放入蒜末爆香，即可享用清香美味的蒜香莴笋叶汤。

蒜香莴笋叶炒虾仁

沥干水分，将莴笋叶洗净。虾仁洗净沥干水分。加入盐，加入虾仁和莴笋叶翻炒，放入蒜末爆香、料酒和胡椒粉调味即可，热锅凉油。

蒜香莴笋叶煮豆腐

将豆腐切成小块。沥干水分，将莴笋叶洗净。味精和胡椒粉调味即可、加入豆腐和莴笋叶，加入盐，放入蒜末爆香、加入清水煮沸，热锅凉油。

蒜香莴笋叶拌面

切成小段，将莴笋叶洗净，沥干水分。沥干水分，将面条煮熟。加入适量橄榄油、盐和醋调味即可，将莴笋叶和面条拌匀、蒜末。

蒜香莴笋叶烤三文鱼

沥干水分，将莴笋叶洗净。烤约15分钟即可，撒上适量盐和黑胡椒粉，放上莴笋叶，涂上适量蒜末和橄榄油，将三文鱼放入烤盘上。

蒜香莴笋叶炒蛋

切成小段，将莴笋叶洗净，沥干水分。加入盐和胡椒粉调味、打散鸡蛋。加入莴笋叶和鸡蛋翻炒即可，放入蒜末爆香、热锅凉油。

蒜香莴笋叶爆炒蘑菇

沥干水分、将莴笋叶和蘑菇分别洗净。放入蒜末爆香，热锅凉油，加入莴笋叶和蘑菇翻炒、加入盐和味精调味即可。

蒜香莴笋叶炒肉片

切成小段、将莴笋叶洗净、沥干水分。料酒，姜末，加入盐、将瘦肉切成薄片，生抽，蒜末腌制20分钟。加入盐和味精调味即可、加入莴笋叶和胡萝卜片，热锅凉油，放入肉片翻炒。

蒜香莴笋叶烤面包片

沥干水分，切成小段、将莴笋叶洗净。撒上适量盐和黑胡椒粉、涂上适量橄榄油和切碎的大蒜，放上莴笋叶，将面包片铺在烤盘上，烤约10分钟即可。

蒜香莴笋叶煮羊肉汤

将羊肉切成小块。沥干水分，将莴笋叶洗净。加入羊肉和莴笋叶、加入盐，热锅凉油、加入清水煮沸，放入蒜末爆香，味精和胡椒粉调味即可。

而蒜香则是烹饪中常用的调料、莴笋叶是一种营养价值很高的食材。既能保留莴笋叶的营养、将两者结合起来，又能增加菜品的口感。都能让你的味蕾得到不同的享受，上述15种蒜香莴笋叶的做法，炒，煮还是拌，不论是烤。

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