网站首页 > 美食知识 正文
人们总是忽略了饮食的重要性，在现代快节奏的生活中。更可以让我们拥有更好的心情，而健康的饮食不仅可以提高我们的身体免疫力。美味又健康的菜品——蒜香鸡块焖土豆，下面就为大家介绍一道简单易学。
一：食材准备
蒜等常见食材即可，姜，土豆，只需要准备好鸡胸肉、葱，食材准备非常简单。无激素的新鲜鸡胸肉，鸡胸肉选用养殖期短。
二：制作步骤一
大约两厘米左右的大小，首先将鸡胸肉切成小块。腌制30分钟，黑胡椒和料酒拌匀、将切好的鸡块放入碗中加入适量盐。
三：制作步骤二
大小与鸡块相同、土豆去皮后切成小块。蒜分别切末备用，姜，葱。
四：制作步骤三
加入鸡块翻炒至变色，热锅凉油，蒜末爆香，倒入葱，姜。
五：制作步骤四
没过食材即可，翻炒几分钟后加入适量清水，加入土豆块，水要稍微多一点。
六：制作步骤五
至土豆软烂，加盖慢火焖煮10分钟左右。
七：制作步骤六
或者根据个人口味添加一些孜然粉，辣椒粉等调料、此时可以加一些盐和糖。
八：制作步骤七
待鸡肉和土豆都完全熟透时即可出锅，继续焖煮几分钟。
九：味道评价
特别是土豆的软糯口感搭配上鸡肉的鲜嫩口感，口感细腻，这道菜品味道清淡、一口回味。
十：饮食营养
膳食纤维等，维生素等营养物质，鸡胸肉富含蛋白质、钾，土豆含有大量淀粉、搭配后可以满足人体所需的各种营养成分，磷。
十一：健康作用
所以非常适合想要减肥或者保持身材的人群食用，不会产生过多的热量和脂肪、土豆和鸡胸肉都是健康食材。
十二：适合人群
特别是儿童和老年人需要增强身体免疫力的人群，蒜香鸡块焖土豆对于老少皆宜。
十三：菜品优点
适合忙碌的上班族或者没有太多厨艺的新手也可以尝试制作，而且烹饪过程非常简单，这道菜品的优点不仅在于味道美味。
十四：美食建议
红椒等，可以根据个人口味和喜好添加一些自己喜欢的配料，比如青椒、增加菜品的色彩和口感。
十五：
美味健康的菜品、蒜香鸡块焖土豆是一道简单易学。都可以尝试制作，无论是在家庭聚餐还是平常的日常饮食中。为自己的身体健康保驾护航，从小事做起、希望大家能够重视饮食健康。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至 3561739510@qq.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。
猜你喜欢
- 2024-09-20 香辣啤酒鹌鹑蛋的制作方法（尝试这道美味的小吃）
- 2024-09-20 香辣啤酒凤爪年夜饭（家庭自制）
- 2024-09-20 尝鲜美味，学做香辣啤酒虾蟹锅（以啤酒烩出海鲜美味）
- 2024-09-20 美味可口的酥脆口感让你一口接一口，这种料理你一定要尝试（美味可口的酥脆口感让你一口接一口）
- 2024-09-20 咸鲜香辣，手工自制香辣片片鱼（用料新鲜）
- 2024-09-20 学会制作香辣茄孑，让你瞬间变成厨艺高手（掌握制作技巧）
- 2024-09-20 香辣茄汁沙丁鱼的制作方法（用新鲜食材）
- 2024-09-20 香辣茄子包的制作方法（用口感鲜美的茄子包裹住辣味十足的肉馅）
- 2024-09-20 香辣茄子烩——美味又健康的菜肴（另一种吃茄子的方式）
- 2024-09-19 香辣青蒜苗炒豆腐，口感香辣鲜美（以青蒜苗为主材）
- 最新文章
-
- 鸭肾炒荷兰豆的美味做法（传统中华菜系）
- 美味健康的鸭丝炒干豆腐丝（家常菜谱）
- 鸭腿炖春笋，美味健康的家常菜（春季清淡又不失营养）
- 用鸭腿炖萝卜，制作美味暖胃菜（传统美食菜谱）
- 鸭腿烧橙汁，鲜香可口（口感绝佳的佳肴）
- 用鸭胸肉炒甜椒，营养又美味（健康食谱）
- 享受美味健康，学会制作鸭胸沙拉（用简单的食材）
- 酸菜鸭血粉丝煲的完美做法（家庭美食）
- 最地道的老北京味儿，快来学做吧（最地道的老北京味儿）
- 鸭血烩豆腐的制作方法（一道美味的家常菜）
- 鸭血丝瓜汤的制作方法（重庆火锅店家常菜）
- 鸭血旺烧丝瓜的制作方法（美味健康）
- 美味土豆粉鸭血羊汤的制作方法（传统美食的烹饪技巧与口感体验）
- 鸭血蒸粉丝，美味鲜香的江南特色小吃（传统制作工艺）
- 家常美食-鸭血粉丝羊肉汤（营养美味）
- 热门文章
-
- 一口咬下香辣墨鱼仔的绝妙美味（家庭自制香辣墨鱼仔的做法）
- 香辣鸭头的做法（用最地道的方法做出好吃又不腻的鸭头）
- 香辣小蘑菇的制作方法（一道美味又健康的素菜佳肴）
- 香辣鳗鱼，美味的夏日佳肴（掌握这道菜的做法）
- 香辣木瓜丝的美味制作方法（学会制作美味香辣木瓜丝）
- 美味香辣秋葵的制作方法（用秋葵为主角的创意美食制作法）
- 品尝美味香辣乔巴菌的做法（香辣乔巴菌的制作与食用技巧）
- 手把手教你制作香辣煎饼（一口咬下）
- 美味香辣鱼仔的制作方法（一次性学会）
- 香辣小鲫鱼的做法（口感鲜美）
- 香辣小河虾的家庭制作（一道美味的家常小炒菜）
- 香辣鲜香的剁椒鱼头，让你回味无穷（家常菜谱）
- 香辣虾的做法分享（便捷香辣虾的口感与做法）
- 用微波炉轻松制作香辣烤鸡翅（15个简单步骤）
- 香辣鱿鱼花的制作方法（辣味十足）
- 热门tag