传统家常菜谱，细腻口感，健康美味一次搞定（传统家常菜谱）

一道美味可口的家常菜永远都是人们不可或缺的伙伴，无论是忙碌的工作日还是休闲的周末。美味可口的蒜苔鸡蛋炒外婆菜，今天我们来介绍一道简单易学。

一：准备食材——外婆菜

我们需要准备好新鲜的食材，在制作外婆菜前。口味清香的蔬菜，富含大量的维生素和微量元素，外婆菜是一种口感细腻。无虫害的外婆菜尤为重要、选择新鲜。

二：准备食材——鸡蛋和蒜苔

我们还需要准备好鸡蛋和蒜苔，除了外婆菜。而蒜苔则是一种营养丰富的蔬菜，钾，钙等多种矿物质，富含铁，鸡蛋富含丰富的蛋白质和维生素B族。

三：清洗蒜苔

剪去顶部，将蒜苔切成段状备用，蒜苔清洗后。防止摄入过多农药，注意清洗干净。

四：处理外婆菜

外婆菜需要将叶子和茎分开处理。将叶子和茎分别切成2-备用，3厘米长的小段。

五：炒制鸡蛋

搅拌均匀、将鸡蛋打入碗中，打散后加入适量盐和鸡精。煎至两面金黄后盛出备用，将鸡蛋液倒入锅中，平底锅中倒入少许油。

六：炒制蒜苔

加入切好的蒜苔，平底锅中倒入适量油，翻炒几下后加入适量盐和鸡精，继续翻炒几分钟。

七：炒制外婆菜茎

翻炒几下后加入适量盐和鸡精，直至炒熟，继续翻炒几分钟、将外婆菜茎放入锅中炒制。

八：炒制外婆菜叶

翻炒几分钟，将切好的外婆菜叶放入锅中、直至熟透，同样加入适量盐和鸡精。

九：混合食材

翻炒均匀、外婆菜茎和外婆菜叶混合在一起，将炒好的蒜苔。

十：加入鸡蛋

加入锅中，与蔬菜混合翻炒均匀、将之前煎好的鸡蛋切成小块。

十一：调味

鸡精等调味品，适量加入盐，根据口感喜好，提升菜肴的口感。

十二：出锅

摆盘上桌、翻炒几分钟即可出锅，待食材和调料充分混合后。

十三：健康美味

口感细腻的家常菜、蒜苔鸡蛋炒外婆菜是一道清爽可口，是一道健康美味的选择，富含各种营养物质。

十四：美食享受

坐下来享用一顿美食，不仅能满足味蕾的需求，也让身心得到愉悦的放松、在繁忙的生活中。

十五：

口感细腻的家常菜、营养丰富、蒜苔鸡蛋炒外婆菜是一道简单易学。用简单的食材和简单的做法，在平凡的生活中，为自己和家人带来一份美好的享受。

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