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非常适合清淡口味和素食者、素炒三丝是一道家常菜品。例如蛋白质、同时口感鲜美、非常受欢迎,它富含多种营养成分、维生素和纤维素等。下面将介绍一下素炒三丝的做法。
准备材料
准备食材:葱姜蒜和辣椒,胡萝卜、香菇,木耳,调料:鸡精和生抽、盐。
处理食材
香菇泡发,将木耳泡发,并去掉蒂部、胡萝卜去皮切成丝。葱姜蒜和辣椒切成小碎末备用。
炒木耳
放入葱姜蒜末和辣椒末爆香后、放入泡好的木耳翻炒均匀,热锅凉油。
炒香菇
加入蘑菇翻炒至变软,将炒好的木耳放在锅边。
炒胡萝卜丝
加入胡萝卜丝翻炒至七成熟,将炒好的香菇放在锅边。
混合三丝
鸡精和生抽调味,翻炒均匀,将炒好的三丝混合在一起,加入适量盐。
调整口味
尝一尝是否需要再加些盐等调味品来调整口味。
装盘
将炒好的三丝装盘即可食用。
素炒三丝的营养价值
对人体健康有很多好处、素炒三丝富含蛋白质,维生素和纤维素等营养成分。
注意事项
1.热锅冷油,避免食材粘锅。
2.以免影响口感,翻炒时不要过火。
3.以保持原汁原味、不要过度调味。
推荐食用方式
也可以直接当做小菜搭配其他菜品食用,可以搭配米饭食用。
可以根据个人口味加入其他食材
例如豆腐丝等,如果喜欢其他食材,可以适量加入。
烹饪技巧
不要过火或者过生、以免影响口感,炒三丝时一定要掌握好火候。
素炒三丝的变种
做成蛋花三丝、可以将炒好的三丝加入鸡蛋中。
口感鲜美的家常菜品、素炒三丝是一道营养丰富。可以轻松做出美味可口的素炒三丝,掌握好烹饪技巧。
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